Apnoea in Everyday Life: Breathing according to the Buteyko Method

Die Buteyko-Methode zielt auf eine Reduzierung der Atmung, um mehr Sauerstoff aufzunehmen und Kohlendioxid effektiver abzugeben. Wie geht das zusammen?

Die Wim Hof-Methode umfasst eine Kombination aus Atemübungen, Kälteexposition und Fokus/Mindset-Training. Was bringt das und wie funktioniert das?